Gestionarea Stresului produs de Căldura în Exces a zilelor de vară

Soluții Radiante pentru zilele foarte călduroase 

Vă prezentăm prevenirea efectelor negative ale temperaturilor foarte ridicate din zilele de vară utilizând instrumentele radiante oferite în cadrul Cursurilor pentru Management Activ al Stresului folosind Programul Oficial de Tehnica Radiantă® – Real Reiki® Gradele 1 și 2.

Temperatura optimă a mediului ambiant pentru o persoană îmbrăcată este 22 Grade +/- 2 Grade (adică între 20 – 24 Grade).

Orce perioadă de stat sau lucru în mediu ambiant cu temperatură:

  • Peste 24 Grade va genera în timp Stres de tip Hipertermie
  • Sub 20 Grade va genera în timp Stres de tip Hipotermie

În ambele situații, pentru a păstra homeostazia termică și a se adapta la variații mai mari de temperatură, corpul va consuma mai multă energie vitală.

Noi vom resimții senzația de Căldură sau de Frig numai atunci când nu ne mai putem adapta la aceste variații de temperatură.

Cu cât suntem mai obosiți, epuizați sau bolnavi – vom resiții mai puternic sezațiile de căldură sau frig, iar corpul va începe să se decompenseze.

 

Recomandări exprese pentru căldurile foarte mari de pe timpul verii

  • Reduceți activitățile la strictul necesar, iar dacă e posibil împărțiți programul de activitate în 2 părți (după modelul țărilor mediteraneene):
    • 08:00 – 12:00 – Prima parte a zilei de lucru
    • 12:00 – 15:00 – Pauză de prânz pentru masa de prânz  și refacere
    • 15:00 – 19:00 – A 2-a parte a zilei de lucru
  • Măriți timpul de somn atât noaptea între orele 22:30 – 06:30 și cel puțin o1 oră după masa de prânz. Detalii în articolul Stresul și Somnul 
  • Evitați pe cât posibil conflictele, supărările și îngrijorările. Dacă ele sunt inevitabile, pentru a diminua sau anula efectele negative ale acestora, folosiți:
    • Combinația de Simboluri Universale: 3x (SU4M+SU1M ) + ( SU22M+SU1M);
    • Directările pentru  Evenimente sau Îngreijorări
  • Consumați ritmic apă plată Armonizată la temperatura camerei ( cel puțin 2 litrii pe zi)
  • Faceți 1-2 Sesiuni expandate pe scaun sau în fotoliu,  înainte de a ne odihni în poziție culcată ( cu timp suplimentar pe zona inimii ), acordând timp  și sub axile ( pentru plămâni ) circa 15-30 minute de mai multe ori pe zi sau cînd apare senzatia de sufocare;
  • Armonizați de mai multe ori pe zi încaperilor, când căldura devine insuportabilă, urmate de
    • combinația de Simboluri Universale: 3x (SU4M+SU1M ) + ( SU22M+SU1M) pentru noi sau pentru cei ce au probleme cu căldura excesivă;
  • În situații critice:
    • Sunații la 112
    • Solicitați ajutor distant prin directare (din partea colegilor radianți din rețeaua dumneavoastră de suport) și sunați-ne pe noi pentru Co-creeri
Contact