Stres Cauze-Efecte-Solutii

Stresul de fiecare zi – Definiții, Cauze, Efecte și Etape de acțiune

Vă prezentăm definiția stresului, cauzele apariției lui, efectele, etapele de acțiune asupra corpului uman, recomandările Organizației Mondiale a Sănătății pentru Managementul Activ al Stresului și soluțiile oferite de noi – pentru prevenirea sau re-misia efectelor negative ale stresului – prin Cursurile de Management Activ al Stresului și Serviciile de Suport Anti-Stres . 

 

Stres – Definiții

Stresul este o constelație de răspunsuri nespecifice, cu caracter adaptiv, provocata de acțiunea Agenților Stresori Externi sau de Atitudini Interioare fata de Evenimente ( trecute , prezente sau viitoare ) asupra ființei umane.

Important este modul în care acționam la ceea-ce ni se întâmpla și nu ceea-ce ni se întâmplă.

Funcție de Interpretarea Interioară a Evenimentelor putem avea ( prin consecințele produse ) 2 feluri de STRES INTERPRETAT:

  • EUSTRES –  Stresul provocat de Atitudini Optimiste și Activități Plăcute, Creative și Reușite
    • Acesta are efecte Benefice asupra Ființei Umane. 
  • DISTRES – Stresul provocat de Atitudini Pesimiste și Activități Neplăcute, Umilitoare și Nereușite.
    • Acesta are efecte Dăunătoare asupra Ființei Umane

În diagrama de mai jos este prezentată acțiunea agenților stresori asupra ființei umane și 4 definiții ale stresului 

 

Stres – Cauze

Prezentăm principalele 4 cauze ale stresului din fiecare din cele 4 tipuri de agenți stresori:

Tip 1    Evenimente recente la serviciu:

  1. Schimbări majore ale Instrucțiunilor și Procedurilor; 
  2. Lucru peste orele de program; 
  3. Creșteri majore in Intenșitatea și Ritmul activităților; 
  4. Reorganizări Majore.

Tip 2    Evenimente recente in afara serviciului:

  1. Restricții în Viata Sociala; 
  2. Căsătoria – până când cele 2 pesoane reușesc să se adapteze una cu cealaltă;
  3. Moartea unui mebmru al familiei;
  4. Boli severe ale Persoanei sau a unei ființe dragi.

Tip 3    Condiții Zilnice la serviciu:

  1. Prea mult de lucru în timp prea scurt;
  2. Critica angajatului numai când rezultatele nu sunt la înâlțimea așteptarilor și lipsa recompensei sau aprecierii pentru rezultate bune și foarte bune; 
  3. Conflicte intre angajați sau grupuri de angajați care lucrează la proiecte comune; 
  4. Responsabilități sau Standarde Profesionale (prevăzute în fișa postului) lipsa sau confuze.

Tip 4    Conditii Zilnice in afara serviciului:

  1. Teama și Preocuparea pentru Stabilitatea Financiara Personala și Generala; 
  2. Anxietatea provocata de Comportamentul, in afara așteptărilor, al Copiilor sau a persoanelor apropriate ;
  3. Poluarea Radioactiva, Chimica, Sonora și Electromagnetica; 
  4. Suprasaturarea Informaționala produsa de Televiziune, Presa și Radio.

 

Stres – Efecte

Informații preluate de pe Situl  The American Institute of Stress
  1. În unul din numerele revistei TIME editorialul se numea „STRESUL Epidemia anilor 1980-1990″, dar în prezent situația s-a înrăutățit progresiv;
  2. Un raport al ONU din 1992 a etichetat STRESUL ca Boala Secolului 20;
  3. Organizația Mondiala a Sănătății a descris STRESUL ca Epidemie Mondiala;
  4. STRESUL la Locul de Munca este sursa principala de STRES al Americanului;
  5. STRESUL la Locul de Munca provoacă în Economia Americana pierderi de 200-300 Miliarde $ anual prin absenteism, scăderea productivității, înlocuirea angajaților, accidente, cheltuieli medicale directe, cheltuieli legale, cheltuieli cu asigurările medicale si compensații pentru angajați. Aceste pierderi depășesc cu mult Profitul Net total al primelor 500 Corporații din USA;
  6. 60-80% din Accidentele de Munca au la origine STRESUL ( inclusiv catastrofele ecologice Exxon Valdez si Three Mille Island );
  7. 75-90% din vizitele la medicul de familie au la baza problemele de Sănătate generate de STRES;
  8. 40% din cheltuielile de înlocuire a personalului se datoresc STRESULUI. De exemplu firma Xerox estimează costul de înlocuire al unui manager executiv la circa 1.500.000$ , iar înlocuirea unui angajat 2.000-13.000$.
  9. Cercetările recente confirma rolul important al STRESULUI în afecțiunile cardiovasculare, neurologice, emoționale. STRESUL provoacă de asemenea perturbarea sistemului imunologic ( de apărare ) provocând de la simple răceli la herpes, artrita, astm, cancer si SIDA.

 

Stres – 4 Stadii de Acțiune a Stresului cu Simptoamele Auto-observabile ale acestora

Cele 4 Stadii ale existenței noastre determinate de prezența, durata și intensitatea stresului interpretat sunt următoarele:

  • 1- Sănătate Optimă:

    Apare în lipsa Stresului Interpretat şi este caracterizată prin:

    Serenitate (sunt fericit indiferent de situaţia în care mă aflu) la nivel Psihologic

    • Lipsa Senzaţiilor de Disconfort şi a Modificărilor Funcţionale sau Morfologice (nu simt corpul)

    • Performanţă Fizică şi Intelectuală

    • Creativitate şi Intuiţie optime

    • Relaţii Armonioase cu cei din jur, inclusiv cu cei cu care avem probleme

    • Antiîmbătrânire caracterizată prin încetinirea, stoparea și în timp reîntinerirea sistemului hormonal prin care se asigură reîntinerirea corpului.

  • 2- Alarmă:

Apare în primele zile de contact cu Stresul Interpretat şi se manifestă printr-o Simptomatologie Acută:

Intensă

• Pulsatilă

• Plimbătoare

• Intermitentă

• Fără motive aparente

• Cedează uşor la Voinţă sau Automedicaţie

  • 3- Rezistență – Supra-stres

Se instalează dacă Stresul Interpretat este Intens sau de Lungă Durată:

Dispar Durerile Acute datorită Endomorfinei (generată de Hipotalamus) care induce şi o falsă Stare de Bine

• Creşte Consumul de Vitalitate pentru a Compensa funcţiile afectate de Stresul Interpretat

• Adrenalina generată .n Exces uzează prematur Sistemul Cardiovascular

• Cortizonul generat în Exces Suprimă Sistemul Imunologic

• Se instalează şi creşte Dependenţa de Stimulatori Artificiali ai Hormonilor Fericirii : Zahăr, Cafea, Alcool, Tutun, Medicamente şi Droguri, Dizolvanţi, Muncă, Sporturi Extreme, Jocuri de Noroc, Cumpărături. Mai multe detalii despre Suprastres și Hormonii Fericirii în pagina Supra-Stres

  • 4- Epuizare

Apare din cauza Epuizării Rezervelor de Vitalitate. Este momentul în care se trece la Redistribuţia Vitalităţii şi apare o Simptomatologie Cronică:

De mică Intensitate (surdă)

• Nonpulsatilă

• Localizată

• Continuă

• Cu modificări Structurale

• Cedează greu sau nu cedează la Medicaţie sau Voinţă Din acest ultim motiv pacientul trece sub o nouă Sursă de Stres Major – Îngrijorarea pentru Starea lui de Sănătate sau chiar pentru Viaţa lui – De obicei acesta este momentul în care pacientul se adresează medicului.

 

Stres – Recomandările OMS pentru Managementul Activ al Stresului 

Informații preluate din documentul Sănătate   pentru TOȚI politica Sănătății din EUROPA pentru anul 2000 Editata in 1991 de World Health Organization –  Regional Office for EUROPE

 

OBIECTIVUL 16O VIATA SĂNĂTOASĂ:

Până în anul 2000 trebuie continuat efortul pentru promovarea activași sprijinirea modelelor sănătoase de viata prin: nutriție echilibrată, activitate fizica corespunzătoare, sexualitate sănătoase și un eficient Management al Stresului. Acest obiectiv poate fi atins printr-o abordare holistică de promovare a modelelor sănătoase de viata incluzând:

  • Creșterea conștientizării pentru fiecare om a importantei unei vieți sănătoase într-un mediu sănătos;
  • Dezvoltarea și consolidarea capacităților de cooperare cu ceilalți oameni precum și cu evenimentele vieții de zi cu zi;
  • Promovarea unor modele de alimentație sănătoasa bazate pe o dietă și recomandări nutritive standard, determinate și validate ca optime pe baza cercetărilor clinice;
  • Promovarea sportului și a altor activități de petrecere a timpului liber;
  • Încurajarea fiecărei persoane în a oferiși primi suport social în cadrul rețelelor de suport la care va fi recomandat sa participe activ.

Promovarea Sănătății a remodelat gândirea despre Sănătate  punând accentul pe acele măsuri care îi ajuta pe oameni sa-și crească performanțele și starea de bine alături de prevenirea îmbolnăvirilor.

Managementul Stresului:

  • Păstrarea Sănătății fizice și mentale depinde de abilitatea omului de a coopera cu agenții stresori din viata zilnică. Exercițiile fizice zilnice, relaxarea și interacțiunile sociale promovează Sănătatea și oferă mecanisme de cooperare eficienta și benefică cu agenții stresori. Oamenii care simt ca au controlul asupra vieții și activității zilnice se îmbolnăvesc mai greu iar efectul agenților stresori este benefic. În cazul oamenilor care nu pot coopera cu agenții stresori ai zilelor noastre ( schimbări sociale rapide, singurătate, privațiuni, nemulțumiri la lucru sau în familie și șomaj ) apar rapid deteriorări ale Sănătății fizice și psihice.
  • Programele de Promovare a Sănătății trebuie să recunoască importanta abilitații oamenilor de a coopera cu agenții stresori ca un factor principal în cadrul opțiunilor unui stil de viata sănătos, deoarece: Supraponderalitatea, fumatul, alcoolismul, dependența de droguri și lipsa exercițiilor fizice zilnice sunt indicatori ai incapacitătii persoanelor de a coopera cu agenții stresori zilnici.

Profesioniștii din Sănătate  trebuie sa-și dezvolte interesul și abilitățile necesare promovării Sănătății alături de studierea eficientei unor noii abordări. Metode active de Management al Stresului  trebuiesc concepute și promovate. Acestea pot include:

  • Abilitatea rezolvării problemelor zilnice;
  • Echilibru între muncă și odihna precum și între activitate și plăcere;
  • Capacitatea de a te relaxa pe timpul situațiilor stresante;
  • Sport;
  • Meditație;
  • Alte activități recreaționale.

O atenție deosebită trebuie acordată pregătirii fiecărui om cu abilitățile necesare cooperării cu agenții stresori ai vieții zilnice.

 

Obiectivul 14  – AȘEZĂMINTE PENTRU PROMOVAREA SĂNĂTĂȚII

Promovarea Sănătății la locul de muncă:

Este foarte important sa îi determinam pe angajatori ( întreprinderi sau instituții ) sa înțeleagă faptul ca opțiunea pentru un mediu de lucru sănătos pentru angajați este o decizie de afaceri înțeleapta. În medii de lucru nesănătoase și stresante mulți angajați fumează, au hipertensiune, sunt supraponderali și sedentari, unii sunt dependenți de alcool sau droguri, mulți sunt predispuși la dureri de mijloc, iar o mare parte din ei sunt predispuși la a se îmbolnăvii de supra-muncă.

Motivele economice pentru care o companie trebuie sa ofere locuri și relații de munca sănătoase sunt ușor de sesizat:

  • Fiecare patron, manager sau angajator ( indiferent ca acesta este la o companie de stat sau privată ) dorește productivitate care poate fi mult mai mare atunci când angajații și familiilelor sunt sănătoase și mulțumite.
  • Absenteismul pe motive de boala pentru angajați și familiile lor costa mult perturbând în același timp activitatea companiei, dar el scade corespunzător cu crearea condițiilor și a relațiilor de munca sănătoase.
  • Costurile medicale suportate de angajat pentru el și familie, precum și asigurările de Sănătate  pentru probleme speciale alâturi de asigurările private suportate de angajator se vor reduce considerabil prin condiții și relații de munca sănătoase.
  • Angajații și familiile lor sunt de cele mai multe ori cei mai importanți clienți și in același timp cea mai importanta resursa ai firmei.

Față de cele arătate mai sus putem concluziona:

– Investiția în Sănătatea  angajaților și a  a familiilor  lor, prin crearea unor locuri și relații de munca sănătoase alâturi de o educație continua pentru alegerea unor stiluri de viata optime, constituie o investiție cu beneficii foarte mari  ( 6$ la fiecare 1$ investit  în educația pentru Sănătate   ) pe termen lung pentru companie, pentru comunitate,  pentru angajați și familiile lor.

Deoarece nici o companie și nici o țara nu își poate permite:

  • Să-și risipească resursele de îngrijire a sănătății (prin ignorarea masurilor de promovarea a unui stilurilor de viață și a condițiilor de munca sănătoase);sa-si uzeze prematur forța de munca atât de dificil selectat și pregătit;
  • Să-si piardă poziția ocupata cu atâta dificultate pe piața economica naționala și internaționala prin creșterea costurilor directe și indirecte provocate de scăderea performantelor și deteriorarea Sănătății psihice și fizice a angajaților și a familiilor lor.

 

Soluții oferite de R-OM-SERV SRL pentru prevenirea sau Re-misia Efectelor  Stresului

Contact